Beter Slapen

Beter Slapen

Bijna iedereen heeft er wel eens last van: Niet kunnen slapen.

Daarom doen we de komende weken wat oefeningen voor een betere nachtrust.

Schrijf iedere avond 5 dingen op waar je die dag blij/vrolijk van werd. Dat kan iets zijn als een goed gesprek, een glimlach van een voorbijganger, een kopje koffie met een goede vriend of een knuffel van je kind. Probeer je te focussen op de gebeurtenis, je papier en je pen. Heb je dit gedaan? Schrijf dan op hoe je jezelf de volgende dag wilt voelen: Morgen wil ik mij … voelen. Dat kan vanalles zijn, als het maar positief is. Gezond, energiek, blij, enz. Blijf de volgende ochtend eventjes met gesloten ogen liggen. Probeer de tinteling te voelen in je handen en voeten (lukt dit niet de eerste keren is dat geen probleem). Voel daarna hoe je je voelt. Haal een paar keer diep adem en de dag kan beginnen.

Beter slapen Posotiefdenken.training
Beter slapen Posotiefdenken.training

Positiedenken.training is onderdeel van Univitaal

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

%d bloggers liken dit: